La première chose qui nous vient en tête lorsqu’on pense à s’entraîner est la perte de poids qui vient avec, mais il est également important de promouvoir l’idée que l’exercise physique apporte beaucoup plus de bienfaits que simplement perdre des kilos — du bien-être physique à la santé mentale. On connait tous les effets positifs de l’exercise physique, tout comme on connait ses facteurs… moins positifs: on n’aime pas s’entraîner! Effectivement, ce n’est pas tout le monde qui est une fana de l’exercise, et plusieurs entreprises le savent. Le résultat? Une variété d’activités sont nées afin de convenir aux préférences de toutes! Jetez un coup d’oeil aux trois activités physiques qu’on adore tester cette saison!
Bungee fitness
Cet entraînement amusant gagne de la popularité cette année, et on voit bien pourquoi! Le but, c’est d’accomplir les activités que vous feriez normalement… avec une corde à bungee attachée à votre corps! Non seulement cet exercise travaille-t-il votre coordination, mais développe aussi votre balance. De plus, c’est tout simplement fun — on dirait que vous volez!
Essayez-le à Montréal ici.
Sauts Kangoo
Les entraînements Kangoo sont offerts dans différents contextes, soit en groupes ou même en bootcamp. L’idée est de porter des souliers avec des ressorts tout en faisant vos exercices. Ces bottes ‘kangourous’ optimisent l’entraînement, en augmentant la perte de calories (si c’est cela que vous voulez) et en travaillant davantage les parties du corps que vous entraînez. Jouez de la musique, et vous oublierez même que vous être en plein entraînement!
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L’Entraînement sans équipement
Un mythe que nous croyons tous encore est qu’il nous faut absolument un gym afin de s’entraîner — c’est faux! Les exercises à la maison sont tout aussi efficaces, et deviennent rapidement la nouvelle tendance. Ces exercises sont parfaits si vous commencez à vous entraîner, en plus de vous aider à comprendre votre corps. En plus, c’est abordable!
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