En tant que nouvelle maman, je peux affirmer que le sujet du sommeil chez les bébés est encore aujourd’hui bien méconnu. Jusqu’à ce que Maximiliano ait 11 mois, j’ai survécu (littéralement) en enchaînant des nuits de 4 heures de sommeil à peine. J’ai tout essayé, puis je me suis rendue à l’évidence : j’avais besoin d’aide. C’est là que Wee Sleep est entré en jeu. Qutre jours après avoir commencé à travailler avec eux, mon petit Maxi faisait ses nuits (vous pouvez d’ailleurs lire mon histoire ici). J’en suis aujourd’hui tellement reconnaissante, et même épatée moi-même, que j’avais envie d’approfondir le sujet du fameux sleep training en posant quelques questions à la fondatrice de Wee Sleep, Janey Reilley. Voici donc notre entretien sur le sujet!
Comment définiriez-vous l’entraînement au sommeil (car il est très souvent mal compris!)?
Les parents sont souvent inquiets ou comparent l’entraînement au sommeil à la méthode « cry it out ». L’entraînement au sommeil n’est pas du tout cela. Les parents jouent un rôle essentiel dans la réussite de l’entraînement au sommeil de leurs enfants. Nous nous engageons à aider les parents à résoudre les problèmes de sommeil de leur bébé de manière positive et personnelle afin que les bébés puissent se reposer et s’épanouir, et que les parents puissent se réjouir.
L’entraînement au sommeil est-il nécessaire ou certains bébés l’apprennent-ils par eux-mêmes?
S’il est vrai que dormir est naturel, la capacité de s’endormir de manière indépendante (et de rester endormi) sans associations de sommeil est facilement enseignée. Certaines des associations de sommeil les plus courantes que j’ai vues comprennent les suces, les couvertures et le bercement pour dormir.
Pourquoi avez-vous choisi de lancer WeeSleep ?
Je suis très passionnée par l’importance du sommeil pour la santé des mamans! Non seulement d’un point de vue physique, mais aussi d’un point de vue de la santé mentale. Le sommeil nous permet d’être plus patients, d’être de meilleurs partenaires, de mieux prendre soin de nous, de mieux manger et de faire de meilleurs choix. Tout cela (et plus encore) mène à être une meilleure mère, une mère plus heureuse et une mère en meilleure santé afin que nous puissions être les meilleurs pour nos enfants. Cela change toute la maison. Je suis une maman passionnée de fitness et de bien-être (et de vin et de jujube) qui croit en l’équilibre et la seule façon de commencer l’équilibre est de prendre soin de nous en premier. Le sommeil est là-haut avec la nutrition et l’exercice.
WeeSleep a été lancé à la suite de mes propres luttes avec les problèmes de sommeil de mon fils et après avoir entendu parler de tant de familles ayant des difficultés similaires.
Qu’est-ce qui vous a fait penser que vous pouviez proposer un service ou une technique différente sur le marché?
J’aime penser que WeeSleep offre une expérience globalement différente à nos clients. Après avoir prêté attention pendant des années aux produits et services sur le marché, je crois que WeeSleep est dans une catégorie à part. J’ai toujours été férue de marketing et axée sur le service à la clientèle. J’ai vu le besoin de WeeSleep et comment cela pourrait faire une différence dans la vie de tant de femmes. Comme les mamans jonglent avec tant de tâches, je voulais créer un produit facile d’accès et d’utilisation avec un portail Web adapté aux mobiles et des instructions claires étape par étape. En tant que maman, j’ai trouvé important de fournir la raison derrière notre méthode. Je veux laisser les mamans plus autonomes et éduquées sur le sommeil de bébé. Je veux que toutes les mamans se sentent à la fois confiantes et reposées.
Quel est le plus grand mythe sur l’entraînement au sommeil?
Il existe une peur et un mythe selon lequel l’entraînement au sommeil peut affecter le lien parent-enfant, mais cela a été scientifiquement étudié et contesté. L’American Academy of Pediatrics a mené une étude en 2016 dans laquelle ses principaux chercheurs ont fait l’éloge de l’intervention comportementale (c’est-à-dire l’entraînement au sommeil) en déclarant qu’elle « offre des avantages significatifs pour le sommeil au-dessus du contrôle, tout en ne transmettant aucune réponse indésirable au stress ou des effets à long terme sur l’attachement parent-enfant ou les émotions et le comportement de l’enfant ».
Il existe différentes méthodes d’entraînement au sommeil, comment choisissez-vous la meilleure pour chaque famille, que prenez-vous en compte?
En travaillant en étroite collaboration avec les parents, nos consultants en sommeil développent un programme facile à comprendre et en harmonie avec leurs décisions parentales et leurs modes de vie. Nous utilisons nos méthodes standard, tout en permettant la flexibilité parce que chaque parent est différent, chaque situation de sommeil est différente et nous travaillons avec des enfants de différents âges. Chaque bébé est différent, nous devons donc comprendre son tempérament, ses habitudes, sa personnalité ainsi que les horaires des parents.
Avec d’innombrables livres sur le sujet sur le marché, quelle est selon vous la principale différence avec le fait de travailler avec un coach en sommeil?
En utilisant un coach de sommeil, les familles travaillent avec quelqu’un qui élaborera un plan unique conçu pour répondre à leurs besoins avec une approche positive et aimante. Les coachs de sommeil sont là pour donner aux parents un soutien en tête-à-tête pendant ces moments vraiment difficiles. Les entraîneurs de sommeil observent ce qui se passe chaque jour à partir de l’alimentation, des activités, des siestes et des comportements, afin qu’ils comprennent vraiment l’enfant. En voyant la situation dans son ensemble, les coachs en sommeil peuvent mieux résoudre les problèmes afin que chaque client puisse réussir dans un sommeil sain.
L’un des aspects les plus importants de l’entraînement au sommeil est le dévouement à le mener à bien et à compléter toutes les étapes sans tomber ou abandonner. Un coach du sommeil vous permet de rester motivé, éduqué, responsable et sur la bonne voie.
Y a-t-il un âge idéal pour commencer l’entraînement au sommeil (et jusqu’à quel âge est-il possible de le faire)?
Nous offrons des services d’entraînement au sommeil pour les enfants âgés de 3 mois à 10 ans. L’âge idéal est celui où les parents sentent que c’est le bon moment et quand ils sont prêts.
La plupart des familles travaillent avec nous autour de 6 à 12 mois quand ils sont littéralement à bout de nerfs et épuisés. Travailler avec des bébés de 4 à 7 mois est un âge que j’apprécie personnellement. Les bébés sont très adaptables à cet âge, ils n’ont pas beaucoup d’habitudes à changer, ils ne sont pas mobiles et capables de courir et d’ouvrir les portes, et ils dorment généralement toute la nuit dans les 3 à 4 nuits.
Pourquoi pensez-vous que les parents attendent souvent d’être si épuisés avant de contacter un coach de sommeil?
Je pense qu’il pourrait y avoir plusieurs raisons. Peut-être qu’ils ne croient pas que cela peut fonctionner, ou qu’il y a un peu de honte à demander de l’aide. Chez WeeSleep, nous essayons de changer cette perception et de faire savoir à tout le monde qu’il n’y a pas de honte à demander de l’aide!
De nombreux parents que nous rencontrons croient que des solutions simples et temporaires fonctionneront à long terme, comme l’ajout d’une tétine ou leur retour au sommeil. De nombreux parents sont convaincus qu’ils peuvent trouver eux-mêmes la bonne solution par essais et erreurs. Nous savons que ce n’est pas une solution à long terme et nous pouvons leur offrir d’autres outils et stratégies pour que leurs enfants développent des habitudes de sommeil saines tout au long de leur vie.
