Je ne sais pas pour vous, mais les semaines défilent à une vitesse folle pour moi! Entre les voyages de presse, les soirées de lancement, mon déménagement, la planification de notre mariage et le train-train quotidien, il m’arrive de n’avoir pas une minute à moi. Quoi faire lorsqu’on se sent dépassée par les événements et que le stress prend toute la place? Suivez mes conseils et choisissez-vous.
Prioriser, et faire ce qui nous plait
En période de stress, il m’arrive de revoir tout mon agenda afin d’annuler certains engagements professionnels et de prendre du temps pour moi. Que ce soit planifier un café avec une amie, ou simplement me garder une soirée à la maison pour remettre les choses en ordre et relaxer, cela me fait un bien fou! Plus ça va, plus je réalise que j’ai besoin de temps pour moi. Cela me permet de me recentrer et de mieux respirer!
De l’eau, et des aliments sains
Je sors beaucoup au restaurant pour le travail – la chance, je sais! – mais je tente d’équilibrer le tout en cuisinant des plats simples et sains à la maison afin de ne pas perdre le contrôle sur mon alimentation. Je bois aussi beaucoup d’eau, et j’élimine café et alcool en périodes occupées afin d’être au top de ma forme et d’avoir de l’énergie à toute heure de la journée.
Dormir, c’est la clé!
S’il y a bien une chose que j’ai apprise depuis que j’ai passé le cap de la trentaine, c’est que mes heures de sommeil sont très précieuses. J’envie parfois les gens qui n’ont besoin que de quelques heures de repos par nuit pour être en forme, mais de mon côté, je sais que j’ai besoin de mes huit heures, chaque nuit. Encore mieux si j’arrive à troquer mon téléphone pour un livre avant d’aller au lit, cela me libère l’esprit.
Des probiotiques pour garder l’équilibre
Prendre des suppléments de probiotiques m’aide à me sentir en santé! J’aime bien la marque koena, qui travaille en harmonie avec le corps afin d’aider à promouvoir la flore intestinale sainte de chaque individu. Ces suppléments m’aident donc à conserver un équilibre gastro-intestinal.
Et vous, quels sont vos trucs pour garder le cap en période occupée?
* Article créé en partenariat avec koena
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