{"id":1609128,"date":"2022-06-09T19:49:25","date_gmt":"2022-06-09T23:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/divine.ca\/?p=1609128"},"modified":"2022-06-23T10:42:35","modified_gmt":"2022-06-23T14:42:35","slug":"3-facons-de-chasser-la-deprime-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/divine.ca\/fr\/3-facons-de-chasser-la-deprime-au-quotidien\/","title":{"rendered":"3 fa\u00e7ons de chasser la d\u00e9prime au quotidien"},"content":{"rendered":"

Selon une \u00e9tude men\u00e9e par Hologic, l’un des principaux fournisseurs de d\u00e9pistage et de diagnostic de la sant\u00e9 des femmes, le Canada ne se classe qu’au 43e rang sur 116 pays et territoires en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre des femmes et des filles. Cela touche plusieurs sph\u00e8res, mais la sant\u00e9 mentale arrive en premier plan quand vient le temps de parler de probl\u00e8mes de sant\u00e9. En effet, selon la m\u00eame \u00e9tude, plus d’un tiers des Canadiennes ont d\u00e9clar\u00e9 s’\u00eatre senties tristes pendant la majeure partie de la journ\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente – et cela n’aurait rien \u00e0 voir avec la pand\u00e9mie. Ah! Voici quelques habitudes simples \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 son quotidien afin de booster son indice bonheur naturellement.<\/p>\n

\u00catre dans le moment pr\u00e9sent<\/h2>\n

La pratique de pleine conscience est de plus en plus courante quand on parle de sant\u00e9 mentale, car la recherche d\u00e9montre que la pleine conscience aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Pratiquer la pleine conscience implique des m\u00e9thodes de respiration, des images guid\u00e9es et d\u2019autres pratiques utiles afin de d\u00e9tendre le corps et l\u2019esprit. De plus, on essaie de demeurer positive et reconnaissante de ce que l’on a, des attitudes qui pr\u00f4nent une meilleure sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00catre active<\/h2>\n

L’activit\u00e9 physique permet d’am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale en r\u00e9duisant l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et l\u2019humeur n\u00e9gative et en am\u00e9liorant l\u2019estime de soi et la fonction cognitive. L\u2019exercice peut \u00e9galement soulager les sympt\u00f4mes tels que la faible estime de soi et le retrait social. Alors, on bouge!<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

Avoir des amies sur qui on peut compter<\/h2>\n

De bonnes amiti\u00e9s saines permettent d’augmenter notre sentiment d\u2019appartenance, d’am\u00e9liorer notre confiance en soi et de r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. En fait, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes qui entretiennent des amiti\u00e9s \u00e9troites au cours de leur adolescence ont un taux plus faible de d\u00e9pression ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 plus tard dans la vie. Essentielle, l’amiti\u00e9 se cultive et \u00e9volue tout au long d’une vie, il faut donc en prendre soin!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selon une \u00e9tude men\u00e9e par Hologic, l’un des principaux fournisseurs de d\u00e9pistage et de diagnostic de la sant\u00e9 des femmes, le Canada ne se classe qu’au 43e rang sur 116 pays…<\/div>\n
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