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<\/p>\nComme vous le savez probablement d\u00e9j\u00e0, j\u2019ai r\u00e9cemment commenc\u00e9 \u00e0 prendre un suppl\u00e9ment de probiotiques koena afin de m’aider \u00e0 me sentir bien et d\u2019aider \u00e0 garder mon intestin en sant\u00e9. C’est l’une des nombreuses choses que je fais pour maintenir l’\u00e9quilibre dans ma vie, m\u00eame quand je suis trop occup\u00e9e. J’essaie aussi d’ajouter l’\u00e9quilibre dans d\u2019autres sph\u00e8res de ma vie en essayant des choses qui sont en dehors de ma zone de confort et qui peuvent am\u00e9liorer ma sant\u00e9.<\/p>\n
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Je vais vous faire une confession qui ne me rendra pas tr\u00e8s populaire sur un site f\u00e9minin – je d\u00e9teste le yoga. Voil\u00e0, c\u2019est dit. Le d\u00e9fi, c\u2019est que lorsqu\u2019on essaie d’atteindre un meilleur niveau d’\u00e9quilibre dans notre vie et qu\u2019on regarde les options, le yoga est souvent en t\u00eate de liste! Si un type d\u2019entra\u00eenement existe depuis plus de 5 000 ans, il doit bien y avoir quelque chose de sp\u00e9cial, non? Avec plus de 100 diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s de cette discipline, comment pourrais-je en trouver une qui est bonne pour moi? J’ai d\u00e9cid\u00e9 de faire mes recherches et j\u2019ai r\u00e9duit le tout \u00e0 quatre types de classes diff\u00e9rentes. Les voici :<\/p>\n
Cette pratique est parfois confondue avec le yoga chaud et consiste en une s\u00e9quence de 26 poses. Je consulterais un m\u00e9decin si vous souffrez d\u2019hypertension art\u00e9rielle ou de diab\u00e8te avant d’essayer le Bikram. La chaleur est intense (40,5 \u00b0 Celsius) et vous transpirerez beaucoup, alors pensez \u00e0 apporter une serviette ainsi que votre propre tapis. La chaleur rend les mouvements plus faciles, mais comme le cours dure 90 minutes, cela peut sembler tr\u00e8s long. On r\u00e9p\u00e8te toujours la m\u00eame s\u00e9quence de poses, ce qui signifie que vous verrez une progression dans votre performance plus vous pratiquerez.<\/p>\n
Semblable au Bikram, le Ashtanga consiste aussi en une s\u00e9quence de poses (six pour \u00eatre exact). Il est tout aussi stimulant que le Bikram et dure \u00e9galement 90 minutes. Les cours n’ont pas lieu dans une salle chauff\u00e9e, donc si vous avez des probl\u00e8mes avec la chaleur, c’est peut-\u00eatre une meilleure option pour vous.<\/p>\n
C’est la forme que les gens associent le plus au yoga, consistant en une respiration profonde et des mouvements de base. Cette classe dure environ 60 minutes et est id\u00e9ale pour les d\u00e9butants en raison de sa cadence assez lente.<\/p>\n
Le Yin comporte des \u00e9tirements plus profonds et demande que vous mainteniez les poses pour une p\u00e9riode beaucoup plus longue que tous les autres types que j’ai essay\u00e9s. Il est destin\u00e9 \u00e0 cibler vos tissus conjonctifs plus profonds en leur redonnant souplesse et \u00e9lasticit\u00e9. Contrairement aux autres classes, les accessoires sont utilis\u00e9s, mais cela n\u2019est absolument pas compliqu\u00e9. Le cours dure 60 minutes, il y a toutefois moins de ces classes offertes dans les studios de yoga.<\/p>\n
Alors, pour quel type de yoga ai-je succomb\u00e9? Le Yin! Le cours, qui dure seulement 60 minutes, m\u2019a sembl\u00e9 plus agr\u00e9able et aussi plus relaxant. Prendre du temps pour soi est important, et si le yoga n’est pas votre tasse de th\u00e9, il y a plusieurs autres fa\u00e7ons de se sentir mieux dans sa peau!<\/p>\n
*En partenariat avec Koena<\/p>\n
Ce produit peut ne pas vous convenir. Toujours lire les instructions sur les \u00e9tiquettes.<\/p>\n
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