Je ne sais pas pour vous, mais les semaines d\u00e9filent \u00e0 une vitesse folle pour moi! Entre les voyages de presse, les soir\u00e9es de lancement, mon d\u00e9m\u00e9nagement, la planification de notre mariage et le train-train quotidien, il m\u2019arrive de n\u2019avoir pas une minute \u00e0 moi. Quoi faire lorsqu\u2019on se sent d\u00e9pass\u00e9e par les \u00e9v\u00e9nements et que le stress prend toute la place? Suivez mes conseils et choisissez-vous.<\/p>\n
En p\u00e9riode de stress, il m\u2019arrive de revoir tout mon agenda afin d\u2019annuler certains engagements professionnels et de prendre du temps pour moi. Que ce soit planifier un caf\u00e9 avec une amie, ou simplement me garder une soir\u00e9e \u00e0 la maison pour remettre les choses en ordre et relaxer, cela me fait un bien fou! Plus \u00e7a va, plus je r\u00e9alise que j\u2019ai besoin de temps pour moi. Cela me permet de me recentrer et de mieux respirer!<\/p>\n
Je sors beaucoup au restaurant pour le travail \u2013 la chance, je sais! \u2013 mais je tente d\u2019\u00e9quilibrer le tout en cuisinant des plats simples et sains \u00e0 la maison afin de ne pas perdre le contr\u00f4le sur mon alimentation. Je bois aussi beaucoup d\u2019eau, et j\u2019\u00e9limine caf\u00e9 et alcool en p\u00e9riodes occup\u00e9es afin d\u2019\u00eatre au top de ma forme et d\u2019avoir de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 toute heure de la journ\u00e9e.<\/p>\n
S\u2019il y a bien une chose que j\u2019ai apprise depuis que j\u2019ai pass\u00e9 le cap de la trentaine, c\u2019est que mes heures de sommeil sont tr\u00e8s pr\u00e9cieuses. J\u2019envie parfois les gens qui n\u2019ont besoin que de quelques heures de repos par nuit pour \u00eatre en forme, mais de mon c\u00f4t\u00e9, je sais que j\u2019ai besoin de mes huit heures, chaque nuit. Encore mieux si j\u2019arrive \u00e0 troquer mon t\u00e9l\u00e9phone pour un livre avant d\u2019aller au lit, cela me lib\u00e8re l\u2019esprit.<\/p>\n
Prendre des suppl\u00e9ments de probiotiques m\u2019aide \u00e0 me sentir en sant\u00e9! J\u2019aime bien la marque koena<\/a>, qui travaille en harmonie avec le corps afin d’aider \u00e0 promouvoir la flore intestinale sainte de chaque individu. Ces suppl\u00e9ments m\u2019aident donc \u00e0 conserver un \u00e9quilibre gastro-intestinal.<\/p>\n Et vous, quels sont vos trucs pour garder le cap en p\u00e9riode occup\u00e9e?<\/p>\n * Article cr\u00e9\u00e9 en partenariat avec koena<\/em><\/p>\n TM: Marque de commerce d\u00e9tenue ou utilis\u00e9e sous licence par Sandoz Canada Inc<\/p>\n Ce produit peut ne pas vous convenir. Toujours lire les instructions sur les \u00e9tiquettes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"