{"id":1578506,"date":"2022-02-11T10:16:43","date_gmt":"2022-02-11T15:16:43","guid":{"rendered":"https:\/\/divine.ca\/?p=1578506"},"modified":"2022-02-15T18:18:16","modified_gmt":"2022-02-15T23:18:16","slug":"recette-delicieuses-boules-denergie-aux-pruneaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/divine.ca\/fr\/recette-delicieuses-boules-denergie-aux-pruneaux\/","title":{"rendered":"Recette : D\u00e9licieuses boules d&#8217;\u00e9nergie aux pruneaux"},"content":{"rendered":"<p>Envie de la parfaite collation sucr\u00e9e et sant\u00e9 ? Et oui c\u2019est possible ! Les boules d\u2019\u00e9nergie aux <strong>pruneaux de Californie<\/strong> sont non seulement d\u00e9licieuses, mais elles soutiennent \u00e9galement votre sant\u00e9 osseuse, cardiaque et digestive !&nbsp; Le meilleur des deux mondes n&#8217;est-ce pas ? Gr\u00e2ce \u00e0 leur haute teneur en fibres, sorbitol et ph\u00e9nols, les pruneaux favorisent la r\u00e9gularit\u00e9 intestinale sans n\u00e9glig\u00e9 le go\u00fbt sucr\u00e9 et agr\u00e9able pour votre collation matinale. Voici comment concocter 24 d\u00e9licieuses petites boules d\u2019\u00e9nergie pour toute la famille :<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1 id=\"les-ingredients-quil-vous-faudra\">Les ingr\u00e9dients qu&#8217;il vous faudra<\/h1>\n<ul>\n<li>30 pruneaux de Californie, d\u00e9noyaut\u00e9s (environ 1 tasse)<\/li>\n<li>1\/3 tasse de beurre d&#8217;amande<\/li>\n<li>2 c. \u00e0 table de miel<\/li>\n<li>1\/2 tasse de c\u00e9r\u00e9ales de riz croquant<\/li>\n<li>1\/4 tasse de graine de tournesol r\u00f4ties, non sal\u00e9es<\/li>\n<li>1\/3 tasse de noix de coco s\u00e9ch\u00e9e, non sucr\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1578507\" src=\"https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"597\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172-800x533.jpg 800w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172-1160x774.jpg 1160w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172-320x213.jpg 320w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172-560x373.jpg 560w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172-1920x1280.jpg 1920w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-172.jpg 2200w\" sizes=\"auto, (max-width: 597px) 100vw, 597px\" \/><\/p>\n<h1 id=\"preparation\">Pr\u00e9paration<\/h1>\n<ol>\n<li>Retirer une cuill\u00e9r\u00e9e de m\u00e9lange de pruneaux (environ 1 c. \u00e0 table) et la former en boule, puis la rouler dans la noix de coco pour l&#8217;enrober. R\u00e9p\u00e9ter par cuill\u00e9r\u00e9e jusqu&#8217;\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit \u00e9puis\u00e9.<\/li>\n<li>Combiner les pruneaux, le beurre d&#8217;amande et le miel dans un robot culinaire, et activer le robot par pulsions jusqu&#8217;\u00e0 ce que le tout soit hach\u00e9 finement. Transvider dans un bol.<\/li>\n<li>Incorporer manuellement les c\u00e9r\u00e9ales de riz croquant et les graines de tournesol; bien m\u00e9langer.<\/li>\n<li>Retirer une cuill\u00e9r\u00e9e de m\u00e9lange de pruneaux (environ 1 c. \u00e0 table) et la former en boule, puis la rouler dans la noix de coco pour l&#8217;enrober. R\u00e9p\u00e9ter par cuill\u00e9r\u00e9e jusqu&#8217;\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit \u00e9puis\u00e9.<\/li>\n<li>Placer les boules dans un contenant herm\u00e9tique et r\u00e9frig\u00e9rer 1 heure pour qu&#8217;elles durcissent, ou conserver jusqu&#8217;\u00e0 une semaine.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1578512\" src=\"https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372-800x533.jpg 800w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372-1160x774.jpg 1160w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372-320x213.jpg 320w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372-560x373.jpg 560w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372-1920x1280.jpg 1920w, https:\/\/divine.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pruneau-372.jpg 2200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h1 id=\"conseils\">Conseils<\/h1>\n<ul>\n<li>Ajoutez des graines de chanvre d\u00e9cortiqu\u00e9es, de lin ou de chia \u00e0 l&#8217;enrobage pour en rehausser la valeur nutritive.<\/li>\n<li>Pour leur donner une allure de g\u00e2terie, incorporez 1 c. \u00e0 table (15 ml) de mini p\u00e9pites de chocolat au m\u00e9lange.<\/li>\n<li>Les boules d&#8217;\u00e9nergie peuvent \u00eatre congel\u00e9es jusqu&#8217;\u00e0 un mois; d\u00e9congeler avant de les consommer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bon app\u00e9tit !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"post-excerpt\">Envie de la parfaite collation sucr\u00e9e et sant\u00e9 ? 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