{"id":1578214,"date":"2020-01-07T21:26:04","date_gmt":"2020-01-08T02:26:04","guid":{"rendered":"https:\/\/divine.ca\/?p=1578214"},"modified":"2020-04-09T14:33:37","modified_gmt":"2020-04-09T18:33:37","slug":"mini-wraps-dans-des-feuilles-de-laitue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/divine.ca\/fr\/mini-wraps-dans-des-feuilles-de-laitue\/","title":{"rendered":"Mini wraps dans des feuilles de laitue"},"content":{"rendered":"

Si vous avez besoin d’id\u00e9es pour les lundis sans viande, nous avons des recettes pour vous! Voici une id\u00e9e de repas sain, faible en glucides et v\u00e9g\u00e9talien. Le petit plus\u00a0: cette recette<\/a> est facile \u00e0 pr\u00e9parer apr\u00e8s une journ\u00e9e bien remplie au travail. Il suffit juste de vous assurer que vous magasinez \u00e0 l’avance, mais tous les ingr\u00e9dients sont disponibles en \u00e9picerie.<\/p>\n

V\u00e9g\u00e9taliens, \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n

Portions\u00a0: 16-18 wraps<\/p>\n

Temps de pr\u00e9paration\u00a0: 10 minutes<\/p>\n

Temps de cuisson\u00a0: 5 minutes<\/p>\n

Temps total\u00a0: 15 minutes<\/p>\n

Ingr\u00e9dients <\/strong><\/h3>\n

1 paquet de sans-viande hach\u00e9e original Yves Veggie<\/a><\/p>\n

1 c. \u00e0 table (15\u00a0mL) d\u2019huile d\u2019olive<\/p>\n

1 gousse d\u2019ail, \u00e9minc\u00e9e<\/p>\n

2 c. \u00e0 table (30\u00a0mL) de sauce hoisin<\/p>\n

1 c. \u00e0 table (15\u00a0mL) de sauce tamari\/soja<\/p>\n

2 c. \u00e0 table (30\u00a0mL) de jus de lime<\/p>\n

1 tasse (250\u00a0mL) d\u2019\u00e9pinards minces ou de vermicelles de bl\u00e9 entier, cuits<\/p>\n

\u00bd tasse (125\u00a0mL) de carottes coup\u00e9es en juliennes<\/p>\n

\u00bd tasse (125\u00a0mL) de poivrons rouges coup\u00e9s en juliennes<\/p>\n

\u00bd tasse (125\u00a0mL) de concombres coup\u00e9s en juliennes<\/p>\n

16-18 feuilles de laitue grasse, lav\u00e9es<\/p>\n

\u00bd tasse (125\u00a0mL) de noix de cajou grill\u00e9es hach\u00e9es<\/p>\n

Coriandre fra\u00eeche pour la garniture<\/p>\n

Sauce aux noix de cajou et \u00e0 la noix de coco<\/strong><\/h3>\n

1\/3 tasse (80\u00a0mL) de beurre de noix de cajou<\/p>\n

2 c. \u00e0 table (30\u00a0mL) de lait de coco<\/p>\n

1 c. \u00e0 table (15\u00a0mL) de sirop d\u2019\u00e9rable<\/p>\n

\u00bc tasse (60\u00a0mL) d\u2019eau<\/p>\n

Sel au go\u00fbt<\/p>\n

Pr\u00e9paration <\/strong><\/h3>\n

Dans une moyenne sauteuse \u00e0 feu moyen, ajouter l\u2019huile d\u2019olive, le paquet de sans-viande hach\u00e9e, l\u2019ail et la sauce hoisin; cuire pendant 5\u00a0minutes, jusqu\u2019\u00e0 ce que le tout soit chaud. Retirer du feu; m\u00e9langer la sauce tamari\/soja et le jus de lime.<\/p>\n

Sauce aux noix de cajou et \u00e0 la noix de coco\u00a0:<\/strong> Dans un petit bol, m\u00e9langer le beurre de noix de cajou, le lait de coco et le sirop d\u2019\u00e9rable. Ajouter l\u2019eau graduellement, en fouettant, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention de la consistance d\u00e9sir\u00e9e. Vous ne voulez pas que votre vinaigrette soit trop liquide. Assaisonner de sel.<\/p>\n

Assemblage des wraps\u00a0: Sur une feuille de laitue, d\u00e9poser environ 1\u00a0c. \u00e0 table de nouilles et de sans-viande. Garnir de quelques morceaux de poivrons rouges, de carottes et de concombre. Verser un filet de sauce aux noix de cajou et \u00e0 la noix de coco. Saupoudrer de noix de cajou hach\u00e9es et de feuilles de coriandre. Servir et savourer!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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